NIIGATAMint's

…休息を取るには、たっぷりと質の良い睡眠を取る事が一番ですね。

ところが自分はといえば、起床時は背中から腰にかけてバキバキの上に激痛でしばし起き上がれず、さらに十分な睡眠時間を取っているはずなのに午前中でも眠くなってしまったり。まあ、身体があちこち痛いのも眠りが浅いのも年齢的に仕方ないかと諦めています。

それでも、どんなに眠くても朝は5時には起きなくてはならないので、お友達に勧められたSleep Cycle alarm clockというアプリを使ってみることにしました。スマホで音情報や身体の動きの情報を拾って睡眠の状態を測定し、繰り返されるレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)の中で、一番朝5時に近いレム睡眠中にアラームを鳴らして起こしてくれます。

一週間使ってみました…

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