運動ってむずかしい？

心臓リハビリにしても，アンチエイジングにしても避けては通れないテーマが運動なのである．
でも，学会や研究会に行っても今ひとつ解らないことが多いのもこの領域…

たとえば，
歩行やランニングのような有酸素運動と筋トレのような無酸素運動
どっちがお得？
それぞれ一長一短があるのだろうが…．
論文を読んでも，有酸素運動中心の運動処方が中心であるのだが，
短時間のサーキットトレーニングが有効であった旨の論文があったりする．

あと最近考えているのは，
完全に健康な人には何をさせても良いと思うのだが…．
その辺りにいる肥満のおばちゃんだったらどうする？
…という問題である．
我がクリニックを受診するような「足が浮腫む」という「おばちゃん」の場合は，
かなり，軽度の…

院長のアンチエイジングな生活？
2014.07.17 （18:29）