空腹と運動 / 「贅沢な」ダイエット…
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- 作成日:2015年06月06日
飲み会とかは参加して、ダイエットも…
と「贅沢な」ダイエットを試みている今回。
幾つか新しい試みもしている
①空腹時の運動
②インターバルトレーニング
③夜の食事を抜く短時間のfasting(週１回程度）
この３つが大きい。
空腹時の運動は注意も必要だが、ダイエットには最適だ。
脈拍を自分で観察しながら、運動を実施するわけだ。
とは言っても…
全文を読む...｜院長のアンチエイジングな生活？
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