NIIGATAMint's

根性だけでダイエットできたり、病気が治るんなら、

忍耐力をつける禅寺が流行るんだろうが…。

それはちょっとむずかしいかもしれない（笑）

ダイエット法も沢山あるし、自分で試してみたが失敗してしまった方法というのもたくさんあるだろう。

今、流行りの糖質制限も間違った理解で行うと、激しいリバウンドに見舞われたり、下手すると動けなくなってしまう。

少なくとも…

たんぱく質の摂取量が十分なのか？

ビタミンB群は足りているか？

鉄は？

亜鉛は？

…

というような栄養素の過不足を評価したり、

病気がないのかチェックしてからダイエットした方が効率が良い。

人間は想像以上に様々な栄養素を必要としている。

そして、思いのほか…

全文を読む…｜院長のアンチエイジングな生活？