NIIGATAMint's

今、週２回の割合でファスティングをしている。

月曜と木曜なのだが、すこぶる調子よい。

kellyann Petrucci著のBone Broth Dietを読んでから、ファスティングを自分の生活にも取り入れてみたのだが、今までのダイエット法とは、だいぶ違うように感じている。なんといっても楽にできる。ファスティングもボーンブロス（骨のスープ）を６回摂取するので、空腹感もない。水、コーヒー、紅茶もOKなので、coffee addictedな僕には最適な方法なのだろう（笑）

栄養療法にでてくるような

糖質制限とか、ケトジェニックな考え方。

血液検査に基づくサプルメンテーションも同時に取り入れているので、

方法としては、複雑怪奇なレベルに達しているかもしれない。

長いこと、いろいろな栄養療法を体験してきているが、断食だけは避けて通ってきた。しかし、２年くらい前にCell（超一流の科学雑誌）に…

全文を読む…｜院長のアンチエイジングな生活？