NIIGATAMint's

ここ一年くらい、筋肉って増えるもの？という疑問を解決するために糖質をある程度摂る食事をしていた。十分なタンパク質とBCAAなどを併用して、軽く運動していたら、かなり筋肉量を増やせることがわかった！(実は筋肉量6kg増)

むくみや動悸などを訴えて受診される患者さんの多くが、筋肉の減少傾向を認めるのだ。つまり、食事が悪い👎

甘いものはやめられないが、肉は嫌いだから食べない…と真面目な顔で訴えてくる。

「良いですか？壊れた車を直す時は…

全文を読む…｜院長のアンチエイジングな生活？