ケトジェニック… / 脂肪の代謝…

ケトジェニックダイエット中と話したが、要するに機能性医学に基礎を置いた食事療法だね。ケトン代謝、つまり脂肪の代謝がアップしてケトン体が出る状態を作り出してやるダイエット法だ。

糖質は１食20-40gくらいのセミ・ケトジェニックがやりやすいだろう。ただ、糖質だけ抑えても失敗する。

タンパク質摂取量を体重あたり1.2〜1.5ｇ以上摂取、同時に…

全文を読む…｜院長のアンチエイジングな生活？