僕が飲んでるサプルメント

コレ一回分（笑）

大量に飲んでますね〜〜！

一応、分子整合栄養療法で血液や尿をチェックして、組み合わせや量を考えて飲んでいるわけだ。マルチビタミン・ミネラルを中心にしてEPA/DHA、ビタミンD、bilberry extract、活性型ビタミンB複合体、ナイアシンなんかを飲んでいる。

栄養はグルテンフリー・カゼインフリーをベースにして、軽い糖質制限とタンパク質と脂肪の積極的な摂取かな…。お魚はオリゴスキャンや毛髪の重金属検査なんかで水銀、鉛などが高く出ていたので、機会摂取になっている。本当はお魚好きなんだけどね…。

どうしてもパスタやピザ、うどんなんかを食べないと行けない時は…

全文を読む…｜院長のアンチエイジングな生活？