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朝ごはん食べない人も多いんだけど、しっかり食べた方が良いことが多い。最近得た知見の中では、タンパク質の吸収が一食あたり0.4g/kg程度。個人差はあるんだろうが、上限があるという事実が大切。普通の食事で1.0-1.2g/kg、ケトジェニックな食事の場合は…

全文を読む…｜院長のアンチエイジングな生活？